为缓解师生工作学习压力，帮助大家更好学习科学调节情绪的方法，外国语学院“Ease Yourself”二级心理工作站联合外院分工会开展了师生心理健康主题团辅活动暨班主任、辅导员心理专题培训。

11月30日下午，外国语学院93级英语教育专业校友、国家二级心理咨询师、儿童游戏治疗师、知悦心理工作室创办人廖菁菁受邀为学院班主任、辅导员分享“‘注满自己的杯’——爱人如己，从爱自己开始”专题培训暨心理团体辅导，为老师们带来了一场特别的心灵之旅。

廖老师以轻松欢乐的warm-up引导老师们充分理解每个人对“躯体、行为、情绪、认知”四个维度的不同感受和作用以及“认识自己就能认识他人”的原理；她以“杯子”隐喻自己作为主体的容器，以“爱”隐喻内容物，用头脑与身体的分离感、情绪化与躯体化的不同表征，提出“爱自己更深层的意义就是看见真实的自己，并且接纳自己”“爱自己就是对自己有情有义”等观点，并与老师们充分互动、探讨了“什么是爱自己”“从哪里开始成为自己”“怎样爱自己”等问题，最后归纳出“爱的目的地”就是“认识自己、爱自己、成为自己”。

活动中，廖老师通过游戏、自我体验、案例探讨等方式与老师们进行互动，不仅帮助大家排解内心忧虑，也传授了积极的心理调适方法。此次培训，让老师们在紧张的工作中得到了身心的放松，也帮助大家更科学地参与大学生心理健康指导工作。

11月29日，学院“Ease Yourself”心理工作站举办了“‘人际关系’——用‘心’化解矛盾”的学生团体辅导。学校心理健康指导中心老师、应用心理硕士江梓瑞分享了以非暴力沟通为核心的人际关系主题团体辅导，开展了“心有千千结”破冰小游戏，40余名同学踊跃参与，并积极分享了个人经历与感受。徐波同学在活动结束后表示，每一个人每一个阶段都有压力和困扰，通过团辅活动可以缓解身心的疲惫；陈依玲同学说：“关关难过关关过，一步步踏踏实实地走，心态放轻松最重要”。

外国语学院于本学期正式开启“Ease Yourself”二级心理工作站建设，通过营造温馨优雅的谈心谈话氛围、开设“墨竹老师的茶语时间”、举办专题心理团辅、开展不同师生群体的主题培训等活动，为广大老师和同学提供学习心理健康知识的“第二课堂”，提供倾诉心声、排解情绪、缓解压力的“心灵树洞”，帮助大家学习自我调适的科学方法，增强心理适应能力，促进身心健康成长。